オンライン　どんな時もゆるがない自分になる　　　　　　　　　　　　　　「メンタルマネジメント強化講座」

日々過ごしていく中で、あらゆる出来事を通して感じる感情があります。

その中でも、怒りや落ち込みといったマイナスの感情は、私たちが生きていく上で、マイナスに作用し、ビジネスや人間関係にも良い影響を与えません。

この講座では、感情の理解とともに、マイナスの感情の対処の仕方を学び、認知の歪みをつくる考え方の癖を知るカリキュラムが含まれています、

感情に振り回されず自己認識力を高めていけると自己肯定感は上がります。

心の中のセルフイメージを良好にし、自分の強みにも注目できるようになります。

メンタルコントロールができると、心のコンデションは良くなり、ライフスキルが格段と上がります。

この講座はどんな時もゆるがない自分を創り、逆境も力に変えていける人生を最高のものにしていくためのレッスンです。

この講座はSTEP1とSTEP2に分かれています。

STEP1だけ受講することも可能です。

STEP1(3時間/12,000円）

「自己肯定感」のベースとなる感情を理解する

・感情の理解

・マイナスの感情対処スキル

・自己価値と満足を何で測っているかを知る

・メンタルコントロール(前編）

STEP2(3時間/12,000円）

自分の中にある認知の歪みを理解する

・感情を論理的に検証

・認知の歪みを軌道修正

・メンタルコントロール（後編）

・心のコンデションの改善

講師

一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

メンタルトレーナー村田順子

開催日　（オンライン）

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